自從月前下定決心減肥和健身，就進入了無所不用其極mode。

其實最辛苦的只有一點：儘量戒掉檸檬茶。然後，就要尋找替代品。

真的非常痛苦。

對我而言，情願每餐的份量食少一半，情願每日一小時運動，也不願意放棄檸檬茶。除了很享受這種味道，這也是童年回憶，充滿感情。甚至有一種發自內心的感覺，就是唯有飲檸檬茶的一刻，才是真正的「我」，才能夠找到「我」的靈魂。

所以有時候，還是會偷偷飲手沖的熱檸茶或凍檸茶少甜，「憶苦思甜」。

只要研究含量，就能夠解答一個童年時天天都在想的問題：為甚麼維他檸檬茶比陽光檸檬茶好喝，其實很簡單。

至於替代品，我嘗試過無數種類，比較可行的是檸檬薑茶，與及「balanced」版本的益力多。現在每食任何東西，都會在app那裏紀錄卡路里，很清楚哪些是最有效。

是的，如果單純衡量 effectiveness，最有效的，自然是一點糖粉都沒有的水份。由於喝清水我會腸胃不適，於是只能選擇其他，例如無糖黑咖啡，或無糖豆漿。

無糖黑咖啡相對容易入口，有時候，也會喝手沖咖啡的不同品牌，起碼有一些varieties。而且同是無糖，不同咖啡豆自然有不同風味，慢慢味蕾也會受到訓練，這也是多一門技能。

至於無糖豆漿就真的毫無口感，只能純粹作為水的替代品。好處是實在太難喝，絕對不會喝多。有一款黑豆漿，反而有點衝擊。

No pain no gain, hopefully。